水中漫步法清凉瘦身

陆地上做运动可能会很累，可是在水中的感觉却很舒服。人在水中轻舒肌体，似乎连工作压力和烦恼也轻飘飘地随之释放。同时，轻柔的水对肌肤还能起到滋润作用。

另外，水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时，可以感觉到轻松自如，克服了陆地上活动容易疲劳的缺点，所以水中运动尤其适合胖人。

不过，虽说在水中运动较能避免运动伤害，但是也千万不能大意或勉强，要注意呼吸的频率，运动时间勿太长，感到疲倦时要休息片刻。水中慢跑要循序渐进，在水中慢跑5分钟后，心跳速度不应超过每分钟110~130次，并以休息和运动交替进行为宜。

游泳要会防“泳病”又是盛夏时节，碧波荡漾的游泳池比任何时候都吸引人。但在享受清凉一刻时，广大的游泳爱好者还是要小心“泳病”缠身。

咽喉炎多在呛水或吞水后诱发，除咽喉不适或疼痛外，常伴有咳嗽。轻者可用多贝尔氏液含漱，重者需及时去检查。