岁末旅行季如何享受不发胖

提前准备好旅行期间的零食

在机场和路边小店寻找低热量的健康食品是一大难题。很可能你找到的是薯片、炸鸡翅、奶油蛋糕、冰淇淋等。就算你想健康想控制体重，客观条件也不允许。因此，提前准备好旅行期间的零食十分必要。简易包装的小饼干、水果、坚果、独立小包的蔬果干都是理想的旅行小吃，而且也是飞机旅行时的绝佳选择。比如小核桃，秤斤两的散装小核桃仁就是理想的旅行零食。

小心免费的饮料陷阱

保持水分非常重要，尤其是乘坐飞机时。建议你在空中每隔一小时喝一杯流体。很多人在家里或是办公室都坚持喝白水或是健康茶饮。但是有意思的是，一旦空姐推着装满饮料的车子问你“橙汁还是茶”时，很多人都会犹豫。要不尝试一下果汁吧？你这样想，于是喝了一杯橙汁。二十分钟之后，你又续了一杯。于是你喝进去了许多卡路里。还是坚持喝白水、茶或低糖的运动饮料吧，别因为旅行改变了你的好习惯。

提防迷你酒吧和餐吧诱惑

很多酒店都会在房间设置迷你酒吧和餐吧。冰箱里放满各色饮料，玻璃橱柜里陈列各种食物。这种组合式的诱惑也颇具危险。相信很多人有过在旅店吃泡面、薯片的经历。如果晚餐匆匆在路上解决，晚上回到酒店，泡面的诱惑很难抵挡。打听一下酒店附近的超市或是饭店在哪儿吧，别因为少走几步路而多吃进肚子几百卡路里。