组成薏苡仁60g。
制法薏苡仁与大米淘洗干净，同放入锅中，以武火烧开，改用小火慢煮成粥即可。每日2次，早晚餐时服用。
茄汁鱿鱼四季豆
肉饼蒸蛋金银饭
避风塘炒鸡翅
红萝卜山药龙骨汤
咖喱牛肉玉米粽
朝鲜冷面
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吃玉米100克，热量196千卡
相当于小轮自行车23分钟消耗的热量...
吃生姜100克，热量80千卡
相当于健美操10分钟消耗的热量...
