特种兵TRX健身方法锻炼全身肌肉更燃脂

平地推胸

目标胸大肌

要点把trx主绳调节到最长，背对trx锚点，双手握住手柄，手肘张开与肩部平齐。身体和地面角度越小，难度越大。然后调整身体的稳定性，两腿前后分开。

注意保持主绳始终绷直。trx不能接触到手臂，不能与手臂产生摩擦。更多运动减肥方法>。>。中国最胖男女万元大奖全民征集令