天然食疗助你安度更年期

枸杞菊花茶

原料枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。

做法以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。

此方适于更年期女性的月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。

小麦黄芪大枣粥原料小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。

做法将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥。粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。

此方适于更年期女性的失眠多梦、情绪低落以及神经官能症。