天天好心情的食疗法

因此要多吃含钙、磷的食物，如可多吃花生（含钙量多）、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类（含磷较多）、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一点，不可口味太重。

六、消极，依赖性强的人主要是糖分摄取过量，使得血液中的糖分在转换成能量之时，大量地消耗了矿物质而血液呈现酸性状态，个性变得消极而依赖性强，对任何事都提不起劲，甚至连饭也懒得吃。

要改变这一个性，可节制一些甜食如蛋糕、可乐、果汁等，多吃维生素b1（猪肉、羊肉、小麦胚芽中含量较多），以及鱼、贝类、大豆制品。

七、粗心大意的人可补充维生素c、维生素a，增加饮食中的果蔬数量。应多吃卷心菜（维生素c、维生素a的含量丰富）、笋干、辣椒、鱼干、牛奶、红枣、田螺等，还要减少摄肉量，少食酸性食物。

八、对别人不信任、胡乱猜疑的人主要是卡路里的摄取量很低，鱼肉类的蛋白质不足导致贫血，体力不足，从而造成紧张、不安、对人不信任。因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食物，如牛肉、猪肉等。