抗皱纹的四种食物

鱼类冷水鱼，如鲑鱼与金枪鱼，是欧米茄-3脂肪酸的出色来源，这种脂肪酸是维护美丽皮肤的必需品。除了吃天然的鲑鱼与金枪鱼外，还可以服用鱼油制剂，每天2～3克为宜。

除了上面提到的食物外，要改善肤质，减少皱纹，还得补充足够的水分，因为每天至少喝8杯水或淡茶，才能够满足身体正常的生理需求。