外食族排餐的低脂吃法
导读：沙拉沙拉类的东西主要为青菜，生菜食才热量低，但所拌的沙拉酱是属于油脂类，所以不要放心吃太多，以免吃入过多的热量。
沾酱减卡技巧
1.将酱放在旁边用沾的来取代直接将酱汁淋在生菜上。
2.加水稀释沙拉酱的浓度，减少沙拉酱的使用量。
3.饭后甜点甜点类以果冻类热量最低，布丁类其次，蛋糕类最高。能不吃的话最好，不得已的话，至少挑热量低一点的，或和朋友分著吃，以减少热量的摄取。
点赞(0)
分享到：
沾酱减卡技巧
1.将酱放在旁边用沾的来取代直接将酱汁淋在生菜上。
2.加水稀释沙拉酱的浓度，减少沙拉酱的使用量。
3.饭后甜点甜点类以果冻类热量最低，布丁类其次，蛋糕类最高。能不吃的话最好，不得已的话，至少挑热量低一点的，或和朋友分著吃，以减少热量的摄取。
