晚上8点以后吃东西会发胖吗

谣言一晚八点以后进食一定会爆肥。

很多人对晚上八点后禁食的瘦身铁律坚信不疑。并以此戒律为基础，“睡觉前3个小时不能进食”、“减肥期间，每日最后一餐应在下午五点前结束。”等一系列新的进餐限时说法层出不穷。

“晚上禁食”的基础在于夜间活动量小，能量消耗低，若摄入的食物量过多，身体无法消耗的热量将会被转化为脂肪储存于体内，最终导致肥胖。

晚上8点以后吃东西会发胖吗？

美国医学专家阿龙。卡罗尔和蕾切尔。弗雷曼专家在他们的出版书籍中对上述理论予以否决。他们指出，摄入的卡里路比身体消耗的多就会导致人体变胖。也就是说，肥胖与食物热量的摄入量有关，与什么时间吃没有关系。

如果你依旧对阿龙。卡罗尔和蕾切尔。弗雷曼专家的言论持怀疑态度，那不妨先看看导致人体肥胖的原因吧。