网友推荐食谱一周瘦7斤
导读：9公里小时)30分钟第四天食谱早餐蔬菜色拉1份稀释柳橙汁1杯全麦土司2片脱脂牛奶200毫升午餐胚芽米饭0。
午餐里脊肉（块状）1块（80克/块）、卷心菜1份（50克/份）、鸡蛋。中小1个（48克/个）、番茄1个（24克/个）
晚餐无点心无运动跑步（8公里小时）60分钟、骑脚踏车（20.9公里小时）40分钟
点赞(0)
分享到：
午餐里脊肉（块状）1块（80克/块）、卷心菜1份（50克/份）、鸡蛋。中小1个（48克/个）、番茄1个（24克/个）
晚餐无点心无运动跑步（8公里小时）60分钟、骑脚踏车（20.9公里小时）40分钟
