维C美白各型肌肤对号入座

高品质天然vc一般都会选择vc含量高的稀有水果为原料。大家都知道猕猴桃、橙子、柠檬等含有较高的vc，实际上真正的vc水果之王是针叶樱桃。

针叶樱桃与大家常吃的樱桃不一样，它的果实类似于樱桃，但有三瓣。针叶樱桃是阿西罗拉樱桃的中文，仅在巴西东北部的沙地等少数地区出产。针叶樱桃是现今种植的植物中维ｃ含量最高的。一般每100克针叶樱桃中，维c含量约1743毫克，远远高于猕猴桃的100毫克、橙子的49毫克、柠檬的40毫克。

3慧选——高级课

看每日摄入量。每日摄入100毫克左右最佳。

现在市面上很多的vc每日的补充量只有10多毫克，根本起不到健康美白的作用。但是vc也不是补充越多越好。有部分合成维生素c的otc药品，每日摄取量可能高达1000毫克，主要是用于治疗疾病，不适合长期服用。

合成vc具有很强的酸性，如果每日服用1~4克，会使肠蠕动增强，引起腹部绞痛、腹泻或胃部不适，白细胞的抗病能力反而明显下降。