五步塑形运动只需一周

ol忙于生计，忙于工作，总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉，先天不足，后天生叹。那么，跟一起来动动身体，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以1在1周内燃脂曲线立显。

part1脸颊减1cm

吸管瘦脸运动

道具大口径吸管*1乒乓球*1

步骤1.将吸管的一端含入口中，另一端对准乒乓球的中心点。

步骤2.用力吸气，使乒乓球不掉落，至少维持10秒钟。

point这套运动是天王、天后在开演唱会前常用来增加肺活量的方法，由于练习时会大量运用到口腔内的肌肉，因此也有修饰脸形、去除双下巴的效果。

part2手臂减1吋

甩手画圈运动

道具毛巾*2

步骤1.将毛巾两端系起，中间尽量保留较大的空洞，将毛巾圈分别挂在双手手腕处。

步骤2.将双手分别向两侧平举，手掌朝上，连续作画圈运动30下。