五个有利于苗条的饮食贴士

改变喝咖啡的习惯

如果你有每天早上喝一大杯加伴侣咖啡的饮用习惯，那么不妨改为从周一至周五，每天喝一大杯不加任何添加品的茶，只在周末喝咖啡。虽然喝茶也会摄入同样分量的咖啡因，但是茶里没有脂肪，热量也很低，每周能少摄入250千卡的热量。

吃两份蔬菜

你可以通过多吃蔬菜达到减少总热量的目的，因为蔬菜的热量很低。纽约圣卢克-罗斯福的营养学家卡西。诺纳斯建议“每顿饭中最好有两份蔬菜，这样，盘子的另一半可以放上同等数量的、富含蛋白质和淀粉的食物。”