五脏护理法让你从内美到外

3、叩齿能量运动法

每日进行叩齿运动可以强肾壮骨上下牙齿叩击36次，力度要轻，然后再用舌头贴着上下牙床、牙龈、牙面进行全方位地回旋搅动，顺时针、逆时针分别9次即可。

四、肺脏vs皮肤

肺舒畅，皮肤亮

中医认为肺主皮毛。肺脏功能好，皮肤就会更靓丽，头发更丰茂。早春的黄金季节里，学会在一天中的三个不同时段做“正确呼吸”，就能事半功倍激活肺脏新活力。

早、中、晚呼吸法，提升肺能量

morning，满呼吸

有意识地让全身保持放松状态，尽量加大空气的吸收量，直到无法吸气。然后吐气，吐气要彻底，才能将所有的二氧化碳排出体外。这种呼吸方式堪称“肺脏瑜伽”，能充分调动肺脏运动的积极性。

afternoon，静呼吸

将右手的大拇指按住右鼻孔，慢慢地用左鼻孔深呼吸。当肺部空气达到饱和状态时，用左手大拇指将左鼻孔按住，屏息10秒钟后，再放开左鼻孔慢慢呼气。换另一侧做同样呼吸，每边各做5次。每天中午和下午各练习一次。