午间1分钟上班瘦身两不误
导读：ol的mm们可以利用中午的休息时间活动一下，推荐这样一套锻炼方法。功效美腿细腰双腿频举仰卧双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做10
五、臀部“行走”
伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5-10米。每日两次，逐增距离。
六、侧弯腰
将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10-15次。然后换脚做，逐日增次。
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五、臀部“行走”
伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5-10米。每日两次，逐增距离。
六、侧弯腰
将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10-15次。然后换脚做，逐日增次。
