夏季健身补水先行

此外，夏季健身时，除了要注意补水之外，还应该为自己的身体多补充一些矿物质。因为在健身者做运动的时候，很多矿物质会随着汗水丢失，其主要成分为钾和钠。

建议健身者可以通过多食用水果或蔬菜来增加矿物质的摄取。如香蕉、橘子等水果，或蘑菇、花椰菜、花生等蔬菜。