享瘦生活与新陈代谢密切相关

30岁前瘦，30岁后胖?

每个人的新陈代谢各不相同，而每个不同阶段的新陈代谢速率也会不同。统计显示，我们的新陈代谢率会随着年龄增加减缓，平均每10年约降低2%。如果你30岁还和20岁吃得一样多，又不肯增加活动量，自然会发胖了，所以瘦子也会变胖哟。

办公室燃脂的主战场

没时间上健身房?没时间在小区里健走?好吧，在办公室穿着西装、套裙一样可以燃烧脂肪，按照我们下边的方法，你收获到的不仅仅是更苗条的身材。

别浪费打电话的时间业务电话一个又一个，这时候你是什么状态?四仰八叉靠在沙发里?错，赶紧动起来。你可以站起来打电话，要不来回踱步。或者站在原地把重心轮换放在左右脚上，坚持500下就能消耗掉25大卡的热量。研究证明那些始终处在运动状态的人，比如即使是一会儿翘起二郎腿，一会儿又放下，一会儿伸懒腰，一会儿又起来走两步，这样的人消耗的热量也比那些久坐不动的人要多。

送文件吗?去其他办公室吗?别溜溜达达，小跑着去，相信boss看到了也会满意，一准儿觉得工作态度够投入。