想瘦身一定要做的运动

2.太极拳、瑜珈、普拉提

这些运动都很温和，可渐进式地调节体重、紧实身材曲线。

请注意...如果期待能有效快速瘦身，你可能就会大失所望喔。

3.爬山、健行、打球

这类型的运动，运动量大，而且不易每天进行。

请注意...如果只是1个星期做1次，运动次数是不够的，而且很容易造成运动伤害，最好平日做其他类型的运动，假日再搭配爬山、健行、打球，可增加运动丰富度及生活乐趣。