小窍门教你如何应付假日肥胖

保持双手洁净，以避餐饮中未接触过的病菌。

盖里斯皮尔建议多吃低热量的水果，避免使用过多的肉食和甜点等高热量食物。

斯蒂史密斯还劝导食用一天混合维生素。

斯蒂史密斯建议每天喝大量的过滤或瓶装水，甚至在购物中途。热桑拿而大量出汗，有利于排毒。或采取了冷淋浴。她的方法是用热水冲脊柱10下，然后冷水5下，然后再热水10下，共3个周期。“冷淋结束”，她说。“对于我们恢复精力，这真是太棒了”。

当然，外出聚餐时请理智地注意吃喝事项

事前喝水。如果你想喝酒，请准备兑有酒精的饮料。