解释各种蛋类食品都提供优质蛋白质，但注意不要用油炸。
主食（谷物）包括全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类。淀粉质的豆类。
解释不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食。
玫瑰花豆沙包
百香果慕斯蛋糕
玫瑰馒头
果汁花式馒头
胡萝卜苹果汁
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吃果汁100克，
