燕麦不仅好吃，还有很高的营养价值。它含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。它还是补钙佳品，可以有效地降低人体中的胆固醇。
冰糖湘莲
紫薯银耳汤
徽州饼
多味寿司蛋糕
糯米藕
黑米红枣窝窝头
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吃红枣100克，热量264千卡
相当于打磨地板59分钟消耗的热量...
吃燕麦100克，热量389千卡
相当于攀登雪山24分钟消耗的热量...
