养生养颜的黑色食物盘点

3.黑葡萄

黑葡萄含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素b、维生素c等，还含有多种人体所需的氨基酸，除了具有很好的保健及美容功效之外，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄皮中含有抗氧化的“白藜芦醇”，对软化血管、皮肤保健很有帮助，所以吃葡萄的时候最好将皮一起吃。

4.黑加仑

黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，它所富含的维生素c、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质有延缓衰老、通络排毒等功效。研究证明，黑加仑可以有效预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。