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一日三餐瘦身菜谱

导读：灼虾八只清汤一碗灼菜两碗白饭半碗瘦身小贴士不可进食辛辣油腻太咸及加工的食物，应大量进食蔬菜多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两杯清水或脱脂奶。

每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及以掌心按摩小腹十次，每星期做三次半小时有氧运动。

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