衣食住行养出秋冬健康好肤色

howtodo

1、早睡早起地气清明，应该早卧早起，鸡叫起床，使神志保持安定，以缓和秋天的肃杀之气。秋季白天变短，夏天日照时间长，褪黑素分泌较少，入秋之后，日照时间减少，强度减弱，褪黑素增多，情绪就自然容易低沉消极，精神萎靡不振，生物钟紊乱，从而带来生理的不良影响。

2应四时之气西卧西方观点南北卧，能使磁力线能平稳穿过人体，孙思邈《千金方》“凡人卧，春夏向东，秋冬向西，应四时所旺之气而卧”因春夏属阳，是东方主生发之气，故春夏季节宜向东而卧。而秋冬属阴，西方有收敛、闭藏之气，此时则宜向西而卧（中医的四季与五方相呼应春东夏南长夏中秋西东北）。

3、拒绝静电西医观点维生素的缺乏，适当补充维生素和酸性物质，维持人体正常的电解质平衡。中医提示肾阴不足，体液缺少提示身体补充水分。