衣食住行养出秋冬健康好肤色

健康提示

适宜吃的蔬菜南瓜菠菜萝卜花生

适宜吃的水果柚子山楂石榴

穿春捂秋冻、缓慢添衣

理论《摄生要集》有云“冬季棉衣稍宜晚着，仍渐渐加厚，不可顿温，此乃将息之妙矣”

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1、春捂秋冻，不得杂病

秋天应该顺应因精内蓄，阳气内收的养生需要，不要着急添加衣物，为冬天做好耐寒的准备。

2、腰腹保暖、足部保暖

秋冻的同时一定要注意关节部位的保暖，腰腹是寒气侵入体内的主要途径，而受凉是关节病等病症的主要诱发因素。通常人体的下半部血液循环要比上半部差，很容易受到风寒的侵袭，也就是“寒自脚下生”，因此足部的保暖也不容忽视。

住早睡早起、呼应五方

理论天气肃杀，地气清明，与鸡俱兴顺应阳气之收，意志内收而令肺气清肃，此秋之应，养收之道也。