营养饮食现代饮食减肥法

9、不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素（维生素产品，维生素资讯）与水分后，留下糖与渣的垃圾食品）。

10、猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，尽量少吃可选择羊肉、兔肉、贝类等。

11、少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙（补钙产品，补钙资讯）与蛋白质（蛋白质产品，蛋白质资讯），一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。