游泳圈走开细腰按摩法速成

■腰部穴位按摩

腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。

穴位一中脘穴

腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

穴位二水分穴

腹部正中线肚脐以上大约1寸处。按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出。

穴位三气海穴

腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

穴位四关元穴

腹部正中线肚脐下大约3寸处。

按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布。而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

穴位五水道穴

肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。