有氧锻炼能让你年轻12岁

该文章作者说“似乎有充分证据显示，将最大氧气吸入量维持在一定水平增加了健康老人保持独立性的可能性。”

有氧运动的积极作用还有降低患严重疾病的风险。加快受伤或生病后的康复速度。因为维持了肌肉能力、平衡性和协调性而降低摔跤的风险。