瑜伽好帮手弹力带解决1大难题

步骤2小腿往后，上半身抬起

吸气预备，吐气后将左小腿微微向后推，上半身跟着抬起，接着换边，可重复数次。

七、按摩内脏器官

躺姿躺姿扭转

步骤1弹力带绕过脚掌抬高

躺姿，将弹力带绕在左脚掌上，左脚抬高与地面呈90度，眼睛看上方，右脚伸直，手肘贴地，吸气预备。

步骤2左脚往后边倒下

吐气，右手拉开弹力带，左脚往右倒下，身体则转向左边，呈十字形，视线往左看，左手保持贴地，维持平顺的自然的呼吸。

八、o型腿、改善脊椎侧弯