怎样使自己头发乌黑亮泽呢？

怎样才能使自己头发乌黑亮泽呢？仅按照电视广告上说的那样，使用这个洗发素、那个营养液是不可能办到的。

根据传统的中医理论和多年的临床实践，必须恰当的进行食补，给头发以真正的营养。同时实施正确的局部按摩，改变头发的微循环状况，这样才能真正的使你的头发乌黑、秀丽起来。

当头发枯干发黄无光泽时

根据对此种头发中含微量元素的检验，其结果是缺少氨基酸、铁、碘和钙所致。此时，你应适量的多吃一些含铁、碘、钙、核黄素、氨基酸多的食品。如大骨头汤，排骨中含有大量的易被人体吸收的游离钙，每日喝1至3碗大骨头或排骨汤，这样坚持10—20天，头发自然会逐渐的变好的。牛肝、猪肝、香菇中含有较高的核黄素，每天坚持吃100克左右的牛肝（猪肝）、香菇，一个月的时间，头发就会有较大的变化。天然海洋食品海带、紫菜中含碘量最高，每天应坚持吃些（50克至100克）这两种食物，或汤或凉拌吃。黑木耳中含有大量的铁，每天要坚持吃半两黑木耳，一个月后你的头发会变得好起来。

当头发经常脱落时

这种情况说明人体内缺少氨基酸、硫胺素、尼克酸等物质，应多吃一些含各种氨基酸较多的食品。花生中含氨基酸的量较大，可炒吃、生吃或冲吃花生奶，长久的坚持下去，必会出现好的结果。各种新鲜蔬菜（芹菜、黄瓜、冬瓜、茄子、香菜、丝瓜、西红柿、苦瓜、小白菜、油菜、洋白菜等）中含有较多的、不同种类的氨基酸，每天至少应吃上上述蔬菜中的其中两种，且应在500克左右。此外，动物的心脏、肾脏、精瘦肉中也含有较多的氨基酸，有条件的话应坚持每天吃50克至100克的习惯。这样头发在生长发育过程中，才能得到它所需要的营养物质。