赵奕然减肥方法的三个诀窍

赵奕然减肥方法诀窍3、每天跑步的动作，决定了你能否坚持下来。这点，很重要。

上面说过了一个动作，一个姿势，一个速度，是很崩溃的，等于机器一样机械化的运动。正确的应该是在跑步过程中，找出自己身体内你想减肥的部位譬如，屁股，肚子，脸，大腿，然后做针对性的动作，以1-2分钟为一个小变化组，以7-10分钟为一个大变速组。将完整的45分钟，拆散成以1-2分钟为单元的若干单元，加以不同的速度和动作。你说还会枯燥和不容易坚持么？

所以，减肥，没有那么难，坚持，其实也很有趣。

凡是天天说减肥难，坚持需要毅力的，都是门外汗。都是没有体会过原地变速跑的朋友因为一旦体会过原地变速跑，你会觉得，它很有趣，很轻松，就像每天晚上在家对着电视跳有氧操一样。但，必须承认的是原地变速跑，没有有氧操那么漂亮。因为，我设计原地变速跑的初衷，是以实用为前提的，每个动作，都是以减肥相对应部位为出发点的。

赵奕然原地跑步减肥方法详解