找对方式吃出窈窕身材的三大公式

低卡路里营养推荐餐单

早餐一片全麦土司（40kcal）+单面煎蛋（75kcal）+一杯240ml运动饮料

午餐一碟玉子豆腐西兰花（260kcal）+半碗黄鱼面（130kcal）+一杯240ml运动饮料

晚餐六只寿司（110kcal）＋一只番茄（80kcal）一杯240ml运动饮料