这十种食物女人一生必吃

7、护腿香蕉

富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

8、护肤南瓜

南瓜中的维生素a，能降低患皮肤癌的风险。

9、护甲牡蛎

牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。

10、护脚趾腰果

腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。