针对九种体型的瘦身窍门

标准型

定义体重及体脂肪均合乎标准。

建议体型会随年龄增长及饮食、运动而改变，请注意维持均衡的营养及经常做运动，才可保持标准的体型。

强壮型

定义体重高于标准体重，体脂肪正常，本体型的人骨架大，肌肉也较发达。

建议通常本体型的人应属于运动型的人，若能多做燃烧脂肪运动，降低脂肪，体型将更健美。

过瘦型

定义体重低于标准体重达10%以上，体脂肪量不足。

建议饮食多注意均衡营养的摄取。运动-增加强化肌力的运动，可帮助体力的训练及体力的增加。

活力型

定义体重为标准，但体脂肪少，是健而美的体型。

建议通常活力型的人为有运动族中的一员，请继续保持做运动的习惯，以维持让人羡慕的身材。