自测减肥的1个方法自主瘦身

假如bmi指数超过了30的话，你就是肥胖了。

对比测量法

每一部分测量

这种测量方法意味着对身体的每一部分建立数据库，包括腰部、胸部、臀部、手腕、脚腕、小腿和大腿等等。只要是有可能储存脂肪的部位，你都应该对其进行测量。

并且，当你的腰围增加的时候，你就要特别警惕了，因为这意味着身体的其他部位也会在后期慢慢增胖。

衣服测量法

你的衣服不会说谎，它们也许是测量身材的最好方法。拿出一件旧的牛仔裤，试着穿进去。假如只是觉得有一点紧，恭喜你，你的身材还是保养得很好。但是假如你根本就穿不进去的话，你就要小心了，这意味着你的身材严重走样。

不要把穿不了的衣服束之高阁，可以巧妙地使之成为测量你身材的好帮手哦。