由内养外让你容颜更娇美

注中药杏仁为苦杏仁，有小毒，平时不宜服用。一般常服甜杏仁，可以当作零食直接吃，也可调味或制成杏仁露服用，还可以作为原料加入蛋糕或菜肴中。

留住水分需固肾

肾主水，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用之下，被分成清者和浊者两部分。清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用回到肺，再由肺布散周身，以维持体内的正常水液量。而浊者则被化生成尿液排出体外。因此，补水除了将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的汽化作用，才能留住水分。

代表药物山药、何首乌

山药既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，并能固涩肾精，故不论是脾阳亏还是肺肾阴虚，皆可应用。何首乌具有补益精血、强筋健骨、黑发轻身之功效，现代医学研究表明，何首乌含有大黄酸、大黄素、卵磷脂等，能促进体内超氧化物歧化酶的活性，可明显扩张血管，加速血液循环，延缓细胞的衰老过程，对影响美容的早衰现象具有抑制、延缓的效果。

山药炖牛腩山药15克，牛腩500克，葱、姜、料酒各适量。将山药洗净去皮切块，牛腩切小块水焯，然后煸炒葱、姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟，取出后倒入炒锅中，加入山药、糖、盐，鸡精调味，加水适量，一同炖至软烂入味即可。