肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。
尽量安排选择不同类型的餐馆，如今天吃海鲜，明天吃清淡点的日本菜，甚至可尝试少油的斋菜，不要让身体天天摄取过量的营养。
标签：减肥零食
2016-12-15
动作要点双臂要主动甩动刘阳介绍说，健走步伐要大，跨步时脚跟先着地，再依次让脚底脚趾着地，然后脚趾用力蹬离地面，膝盖应微弯。
标签：关节锻炼运动
2017-01-26
踏台阶运动有效消除臀部及腿部多余脂肪的小窍门面对一级台阶或席地而设的床垫而立，交替抬腿迈上再迈下。
标签：减肥运动减肥操
2016-04-06
7～11个低代谢度50%你的基础代谢不理想，如果年龄在28岁以下，说明除了老化之外，肌肉量少以及生活习惯不佳也可能是原因。
标签：脂肪脂肪运动
2016-12-15
(除非适量选择些低脂低糖零食)但是有很多mm又想减肥但是又不能放弃各种各样的零食，那只能用一句成语了鱼和熊掌，岂能兼得。
标签：减肥零食
2015-11-09
换个心情，控制摄入有秘诀你是否听过这样一个笑话当pizza店的服务生问到，pizza给您分成6块还是12块？得到的回答是6块吧，12块我吃不了。
标签：脂肪瘦身脂肪运动
2016-04-06
你可能知道江湖上有个全真七子，却不一定知道美味中有个全真七素。老牛在一夫食堂发现这个奇妙的全真七素，既可解馋，又不发胖，虽说是素，营养齐全。谁不想有个苗条矫健的身段儿，可
标签：胡萝卜萝卜减肥解馋
2016-01-13
经常服用可降血压降胆固醇防止血管硬化提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠洁血解毒增智等。
标签：减肥苗条
2016-08-03
如何控制肥胖？控制饮食改变不良的饮食习惯，如暴饮暴食宵夜及高热量饮食结构等，改成低胰岛素饮食低脂低油低糖等食物，减少热量的摄取。
标签：瘦身肥胖
2016-07-05
使新陈代谢保持旺盛“研究表明，就像电池需要充电一样，一日三顿正餐中间补充两到三次小点心，可以让你的新陈代谢更有效率，”纽约心理学家与体重控制专家stephengullo说。
标签：减肥减肥方法饮食减肥发胖
2017-06-22
缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织推理及理解能力。
标签：瘦身运动
2016-11-25
有花生杏仁核桃等坚果的点心戒备等级致胖因素这些东西的热量比巧克力还高，往往一不小心就吃过头，而且又不容易计量，不经意间吃掉一块，就会吞下很多热量。
标签：草莓冰淇淋
2016-01-01
夏季炎热应少吃油腻食物减肥中的人对食油十分讲究，过多的摄取油脂是身体发胖的因素之一。食油中的脂肪对人体健康有着重要作用。在寒冷的冬季，身体需要大量热量来保
标签：豆腐减肥减肥食谱和营
2017-10-31
先一起来了解一下豆浆的四大功效富含维他命，让你瘦得漂亮大豆中的维他命b2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命e促进新陈代谢，可以让你保持水当当。
标签：豆浆减肥减肥法消脂
2017-01-11
做法将洋葱黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁洋葱丁胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。
标签：蜂蜜水果沙拉减肥减肥水果
2016-08-07
听说过睡觉也可以瘦身吗？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。
标签：瘦身睡觉睡前
2018-03-16
美国达拉斯有氧研究协会研究证明“一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡，但脂肪的热量消耗却只有2卡。
标签：脂肪减肥脂肪运动
2015-11-16
效果纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。双腿跪立坐好，调整呼吸。吸气，右手从头部后抓住左肘。吸气，左臂下压，
标签：肩周炎关节瑜伽
2016-01-23
29个健康的受试者进行了6周瑜伽练习，主要做“猫式“树式“骆驼式“蜥蜴式”等加强胸，臂肌肉的姿势。
标签：健身瑜伽肺活量
2016-10-12
下半身向来是难减的部位，现在有五个小窍门教大家怎么去减下半身，要做个美腿新mm一定要看了。针对腹部和腰部平躺，举起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双
标签：减肥锻炼运动
2016-06-22
