多食用富含蛋白质的食品如鱼类牛奶等，另外可适量服用如含卵磷脂脑细胞生长因子金枪鱼油牛磺酸等成分的保健品以补充脑力。

tips养肝的食物大豆及豆制品含有丰富的蛋白质钙铁磷维生素中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。

早餐要有蛋白质你的早餐必须要有蛋白质，有研究表明早餐吃高蛋白能帮助女人保持更长时间的饱腹感，并且接下来的一整天都不容易暴饮暴食。

十八岁人人都说“十八的姑娘一朵花”，十八岁的女孩，身体已大致发育成熟，又是法律规定的成人年纪，正像一朵刚刚绽放的鲜花。

多果菜维生素维生素c和维生素e有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

皮肤瘙痒时，加强保湿是关键，洗澡不应太勤更不要用很热的水，少用或不用香皂和肥皂，尽量直接用清水清洗，老年人在冬季四五天洗一次澡即可。

beautyreport网站报道，说到“美容养颜的营养物质”，很多人都会想到维生素铁维生素b群等等，但是实际上，“锌”才是对养生和美容至关重要的矿物质。

注意日常生活中一些小细节，便可帮助延缓衰老。俄罗斯“医学论坛”就盘点7个小细节，提醒人们从小处做起，保持美丽。保证身体中的抗炎物质足够多。抗炎物质有助于提高心

吃出来的白维他命c维他命c含有美白的作用，但是维他命c最好吃维他命c胶囊，或是发泡维他命c锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。

早上喝一杯水或用热水沐浴能起到排毒作用，喝水还能补充身体水分，促进排泄，而且，温水洗浴能促进血液淋巴顺畅循环，有利于体内废物排出。

睡前四小时谢绝刺激食物例如咖啡，才不会影响睡眠品质，睡眠时不妨敷上晚安面膜或加强修护的保养品，美肤效果事半功倍。

据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。

通常来说白人和黑人的大阴唇，小阴唇及阴蒂都要比亚洲的黄种人更大，这是身材高大的缘故吗?显然不是，因为即使同样身高的人做比较，仍然是白人、黑人的发达。

症状2白带量多、色黄、黏腻、有臭味、或白带如豆渣样、有臭味、阴道瘙痒、尿频尿痛中医诊断:湿热带下，是由经期、产后或手术后感染所致。

另外，也可以用中药生地、当归、白芍、川芎来滋补肝肾，用熟地、菟丝子、覆盆子等来补肾气，用山药、白术、茯苓、莲子来益气健脾，用仙茅、淫羊藿等来温补肾阳。

更年期综合征药膳三则蜂王浆对更年期综合症的疗效蜂王浆缓解更年期综合症更年期(更年期食品)综合征是指妇女在月经期断绝前后一段时间内由于卵巢功能衰退，雌激素分泌减

三忌睡前激动:人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。

更年期的运动要注意以下几点:要循序渐进更年期女性毕竟是到了中年，如果是平时不经常从事体育锻炼的人，开始的运动量不可过大，要量力而行，随着时间的推移慢慢加大运动量。

因丈夫久病不愈而忧心忡忡，焦虑不安，常担心丈夫会突然死亡，担心子女会不孝顺，日后会孤苦伶仃，无依无靠。

也有不少人外阴皮肤变薄，皮下脂肪消失，出现萎缩性变化，可延及整个外阴及肛门部，表现为皮肤皱缩、硬化、变白，并在此基础上并发外阴皮肤病。