能让女性从内美到外的食谱

百合莲子煲鹌鹑汤

质料百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。

制作先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用净水洗净血污，备用。百合、莲子用净水健康小知识稍浸转瞬，洗净备用。上述汤料筹办安妥后，一同放进瓦锅内，加适量净水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。办理气候湿热，胃肠失调

春夏二季，气候湿润炎热，易呈现胃肠失调，湿热内积，湿热之邪气熏蒸皮肤，可使皮肤出疹、出斑、长痤疮等等。可选用下列汤水护肤。

绿豆粥

质料干绿豆30克、鲜海带30克、大米100克。

制作先将绿豆洗净去除杂质，然后加温热水浸泡两小时，鲜海带用净水健康知识网浸泡2~3小时，洗去咸味，切细备用。大米洗净。以上质料一同放进瓦锅内，加适量净水，用中火煮粥，煮至豆烂粥糜为度。待温后，不加糖食用。逐日可食2~3次，随量食用。

无花果煲生地汤质料无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。