精浆由前列腺、精囊、尿道球腺、尿道道旁腺等附属性腺分泌产生，主要成分是水，还有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、卵磷脂小体、酶类、果糖等多种成分。

其实，在男性一生中或多或少都会经历尿频、尿急、遗精、血精、夫妻生活不协调等情况，与其自己盲目担心，不如大大方方地去做一次男科体检。

运动后中枢神经反射活动和植物神经的功能增强，勃起中枢神经的兴奋性也增强，容易引起性神经反射，导致性器官血液充盈，产生性冲动，而导致遗精次数增多。

提肛运动每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20~30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。

仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。

要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或许会产生一些“低质”精子。

但是如果出现频繁遗精的现象，那就需要引起重视，这种现象是一种病理现象，需要积极到正规的医院查明频繁遗精的病因，然后再进行有针对性的治疗。

现实生活中，死精症的发生，一般是那些生活习惯比较差的人居多，所以，一定要改掉自己的不良习惯，定期去医院检查自己的精子，如有异常，及时去正规医院进行治疗。

仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。

什么原因导致男性遗精?(1)心理因素：由于对性知识的缺乏，对性问题思想过度集中，对性刺激易于接受，使大脑皮层持续存在性兴奋，从而诱发遗精。

专家提醒：频繁遗精要小心

对此，国家人口计生委科学技术研究所生殖健康医疗中心陈振文认为，即使精子数量减少到2000万/毫升，同样有受孕的几率。

中医学认为，精藏于肾，治疗少精症应注重对肾的疾病和功能进行疏导、调整和补充，从而改变精子数量，提高精子活力，减少死精，恢复男性生殖功能。

尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等。

有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。

下面就就请专家教给你如何正确防治男性遗精克服频繁遗精的方法很多，如何正确防治男性遗精：(1)正确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。

这种过份频繁的遗精常是大脑皮层兴奋作用增强的一种表现，往往会引起早泄，进而由于过分的兴奋而产生抑制，又会表现为早泄。

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