鲜甜美味低脂瘦身鱼类菜谱
导读：鱼类富含生长发育所需的最主要营养物质——蛋白质，鱼类蛋白质包含各种必需的氨基酸，是人类的优质蛋白食物，而且鱼类优于禽畜产品，更易消化吸收。
海带鱼肉粥
材料海带，大扒皮鱼，大米，胡萝卜，酱油，盐，盐
做法
1.海带洗净熬制清汤。
2.大米加盐、油提前腌制。
3.胡萝卜用擦板擦丝。
4.早起取海带清汤加入腌好的米及胡萝卜丝，加入姜片。
5.小火熬制。
6.扒皮鱼片下鱼肉切丝。
7.锅内的粥熬制浓稠，加入鱼肉丝、海带。
8.锅内的粥熬制浓稠，加入鱼肉丝、海带。
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