鲜甜美味低脂瘦身鱼类菜谱

做法

1、鱼肉剁蓉泥加入清水搅打起泡后加入盐和味精，继续打至起黏性，静置5分钟。锅中水烧热，放进鱼丸，用旺火烧沸，再改为小火煨煮。

2、加熟火腿片、盐、味精及青菜、熟笋、香菇，调味后再煮一滚后盛入砂锅，摆红椒丝点缀，淋上香油即成。

咸蛋黄鱼肉馄饨

材料黑鱼，咸蛋黄，发菜，芹菜，鸡蛋，馄饨皮

做法

1.先将鱼身剖开去龙骨（脊椎），然后剔去鱼肚上的大刺，剩下带皮的两块鱼肉。

2.用刀背在鱼肉面边拍边刮去拍松的鱼肉，成为鱼泥，鱼刺会留在鱼皮上，这样就行了。

3.加切碎的咸蛋黄、精肉糜（鱼肉和肉糜11，咸蛋黄4、5个）和适量芹菜叶和成馅，包成馄饨。发菜和鸡蛋花做成馄饨汤即成。