秋季狂掉发也要检讨生活方式别全都怪季节

“夜猫子”们小心变“秃猫”

有些人熬夜加班忙工作、有些人追韩剧美剧各种剧集、有些人打牌唱k欢乐今宵、有些人晚睡强迫躺着也睡不着，不管你是为了什么原因，长期熬夜、睡眠不足或睡眠质量不高，都会加重掉发。

睡眠是最好修复和调节身体的方式，人生有1/3的时间都在睡眠中度过，可见睡眠的重要性。睡好觉才能让血液正常循环，供给毛囊充足的养分。另一方面，熬夜会导致气虚，气血不足也容易导致脱发等头发问题。

甜饮料喝不得小心狂掉发

新研究表明，喝甜饮料也是造成脱发的追魁祸首。饮料中含有的阿巴斯甜，甜度高、热量大，摄入过多的阿巴斯甜会让人产生焦虑、失眠、疲劳、暴饮暴食的等症状，不仅会造成女性掉发，还可能引发经前综合征、子宫肿瘤，从而影响生育。

除了少喝甜饮料，还应该注意饮食均衡，膳食中缺乏蛋白质，会造成头发生长缓慢还易脱落，发质也会变差。而缺乏酪氨酸、维生素b族，又会影响头发黑色素的形成。要养护头发，日常饮食可以多吃些深色食物。