医生建议保护精子既要补锌又要补镁

一些男性不育患者的生育或与微量元素有关，其中锌的效果尤其重要，它不只参加精子的组成，还与精子的产生、发育、成熟有亲密的关系，所以，男人应留意增补锌。

含锌丰富的食物有牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品以及瘦肉、核桃、花生、西瓜子等。

但需要说明的是，锌并非多多益善，当锌元素缺乏的时候，补充是有益的，而锌元素没有低下指征的时候，补充过量反而使精子活力下降。

近年研究还发现，镁对于精子的发育也很重要，镁能提高精子的活力，增强男性生育能力。所以，在补锌的同时，还要注意补镁。

医生建议保护精子既要补锌又要补镁，平时注意食用含有镁的食物，如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦、豆类、新鲜玉米、花生、香蕉和海产品等。