松紧交替瘦腿法
松紧交替瘦腿法,是根据血循环原理改变外来力量或温度来刺激腿部变瘦的一种做法。由于我们日常的习惯都是固定的,以至于对身体的刺激也是常年保持不变的某种模式,这会让腿部的肉肉变得相当稳定,减肥减起来很难。因此只有当你改变习惯,才能重新开启快速瘦腿模式。
为什么松紧交替法可以瘦腿?它的原理,正是通过每天不同的外部力量变化来刺激体内循环模式,让原本固定的血液流通发生新的变化,促进双足血液循环,让血液流动速度更快,有效防止小腿水肿等问题和减少大腿赘肉等。
一天高跟鞋一天平底鞋
如果你习惯了每天都穿高跟鞋或者平底鞋的话,请试试新的做法,把高跟鞋和平底鞋间隔来穿吧。比如星期一穿高跟鞋,星期二就选择穿平底鞋,星期三再穿高跟鞋。由于穿高跟鞋时身体重心前移,进而引发腿部肌肉疲劳。而穿平底鞋时重心在后,前后交替穿鞋可以使两天存在明显的重心和受力落差,对肌肉有很好的调节作用,帮助瘦腿。