21天减肥法暴瘦15斤不反弹

什么是21天减肥法？

21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。

21天减肥法共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。

21天减肥法的三个阶段

21天减肥法第一阶段前3天断食疗法（注完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。

21天减肥法第二阶段中8天蔬菜水果餐，不可过量（注禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。

21天减肥法第三阶段后10天可正常饮食（注饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。

提示从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。