不过才刚刚40岁而已,你是不是感觉自己却老了。过了40岁,你已经注意到自己的一些变化,也许这些变化比较小你在周末打了一场比赛,结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显牙齿变稀,肚子变大,眼睛眯得更小,也听不太清楚了,运动一会儿就气喘吁吁,性生活也力不从心了。
40岁男人,要遵循养生法则,被让疾病在你体内酝酿,关注健康从每天开始。
1。减肥
如果你很胖,那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。肥胖不仅和糖尿病、心脏病、中风、高血压有关,还和一些肿瘤的发生有关。
2。食用富含纤维的食物
你的食物中应该含有大量的纤维素,保持肠胃健康、大便通畅,可以防止便秘引起的精神紧张。