都知道女性在坐月子的时候要十分的注意,若是护理不当的话可能引发一些疾病的,而对于女性的月经期的也是如此哦。当女性处在月经中虽然说不像做月子那么护理,但是有一些事项是必须要引起注意的。那么,女性处在月经中需要注意哪些事项呢?
1、经期护理 —— 补充剂
可以服用维生素的补充剂,600毫克的钙质、100毫克的维生素b6,每天还需补充钙质。
2、经期护理 —— 少吃动物脂肪类食物
维持正常的体重可以预防经期综合症,而正常的体重需要健康的饮食习惯和良好的生活习惯来维持,建议少食用会促进雌激素的动物脂肪,并保持乐观的心态,放松心情。
这是几点经期中重要的准则,做到这几点生理期饮食的准则,可以帮你远离经期综合症的困扰。
3、经期护理 —— 多食用钙质食物