这些食物吃出修长美腿

1、芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。

2、苹果其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

3、鸡蛋其所含的维他命a给你双腿滑嫩嫩的肌肤。维他命b2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命b1都对去除下半身的肉，具有不可忽视的功效。

4、菠菜多吃可以使血液循环更畅通，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

5、芹菜含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益，又有充分的钾，可预防下半身浮肿的现象。

6、葡萄柚独特的“枸椽酸”成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名，对健康非常有利。