| 包菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 479克 | 包菜蛋花汤热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于看书582分钟消耗的热量...78 | |||||
包菜蛋花汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、萝卜丝（适量）、肉末（适量）、鸡蛋（适量）
1/8. 简单材料：-
2/8. 煲加入鸡汤或水煮沸，
3/8. 大火热10分钟后加入包菜。
4/8. 煮沸加入萝卜丝，盖回，大火热3分钟。
5/8. 加入腌制好得肉末，
6/8. 将蛋缓慢倒入包菜汤里，快速的搅拌成蛋花。
7/8. 熄火后淋上香油即可。
8/8. 大家也一起来喝一碗吧。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与猪肉、木耳、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、解热毒等功效；可与冬笋、洋葱、丝瓜搭配；与茶叶、牛排、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与桂圆、青椒、西红柿搭配；与糖精、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜蛋花汤热量756 千卡
- 脂肪42.92 克
- 蛋白质28.66 克
- 碳水化合物14.23 克
- 钠226.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾424 毫克